3 Pilihan Jus yang Baik untuk Darah Tinggi

04.21
3 Pilihan Jus yang Baik untuk Darah Tinggi

Bagi penderita hipertensi, jangan hanya menggantungkan diri pada obat-obatan dalam mengontrol dan menurunkan tekanan darah. Tapi sertai pula dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang dapat menurunkan hipertensi utamanya yang berbahan alami seperti buah-buahan dan sayuran. Untuk itu pilih dan konsumsi jus yang baik untuk darah tinggi sebagaimana tersebut di bawah ini:

Pilihan Jus yang Baik untuk Darah Tinggi

Jus-jus dibawah ini adalah jenis jus yang baik dikonsumsi untuk penderita darat tinggi, diantaranya:

Jus Buah Bit

Hasil penelitian yang dilakukan para ilmuwan di Queen Mary University of London menyebutkan bahwa buah bit yang dihaluskan atau dijus dipercaya dapat menurunkan tekanan darah dengan cara membuka pembuluh darah.

Baca juga; Manfaat Buah Jeruk untuk Darah Tinggi

Buah bit memiliki kemampuan dalam membuka pembuluh darah serta membantu kinerja jantung disebabkan karena memiliki kandungan nitrat yang tinggi sehingga dapat memicu kadar gas nitrat oksida pada sirkulasi darah.

Jus Buah Tomat      

Berdasarkan laporan hasil penelitian yang diterbitkan Food Science & Nutrition, tomat yang diolah dengan cara dijus dapat menjadi obat penurun darah tinggi. Hal tersebut disebabkan karena buah ini mengandung anstioksidan, lycopene, karotenoid dan kalium yang memiliki peranan penting dalam memelihara kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Sebanyak 184 pria dan 297 wanita yang menjadi partisipan dalam penelitian tersebut, diminta untuk meminum jus tomat tawar secara rutin setiap hari selama setahun. Hasil dari penelitian tersebut menunjukkan, sebanyak 94% partisipan yang menderita hipertensi mengalami penurunan darah.

Selain itu, tekanan darah sistolik mereka rata-rata turun dari 141,2 mmHg menjadi 137 mmHg dengan angka diastolik rata-rata mengalami penurunan dari 83,3 mmHg menjadi 80,9 mmHg.

Jus Buah Pisang

Buah pisang tidak hanya mudah didapat tapi juga dijual dengan harga yang relatif murah. Itu sebabnya jus buah pisang bisa dijadikan pilihan sebagai jus yang baik untuk darah tinggi, karena pisang memang diyakini dapat menurunkan darah tinggi. Penyebabnya karena pisang mengandung banyak kalium dan kalium sendiri merupakan zat yang sangat dibutuhkan para penderita hipertensi.

Selain dijus, penderita hipertensi juga dapat mengkonsumsi pisang dengan berbagai macam cara, baik dimakan secara langsung, dijadikan camilan maupun dicampur dengan sereal. Hanya saja hindari mengkonsumsi pisang goreng, karena lemak jenuh yang terkandung dalam minyak goreng dapat memicu risiko darah tinggi.

Itulah 3 pilihan jus yang baik untuk darah tinggi dan wajib dikonsumsi oleh mereka yang menderita hipertensi.

0 komentar